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Wrap au houmous au pesto et à la feta
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
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(10 min)
-
Coupez les poivrons doux en 2 dans le sens de la longueur et retirez-en les graines et les filaments blancs. Détaillez la chair en bâtonnets.
-
Pelez le concombre, coupez-le en 2 dans le sens de la longueur et grattez-en les graines avec une cuillère à café. Coupez la chair en bâtonnets.
-
Ciselez la ciboulette.
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Émiettez la feta.
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Préparation:
-
Étalez une large bande de houmous au pesto au centre de chaque wrap.
-
Éparpillez-y les jeunes pousses, la feta et la ciboulette. Poivrez.
-
Ajoutez les bâtonnets de concombre et de poivrons doux, et roulez les wraps en serrant. Coupez chaque wrap en 2, de biais.
-
Présentation:
-
Enveloppez les wraps dans du papier cuisson pour une conservation optimale.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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(10 min)
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Coupez les poivrons doux en 2 dans le sens de la longueur et retirez-en les graines et les filaments blancs. Détaillez la chair en bâtonnets.
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Pelez le concombre, coupez-le en 2 dans le sens de la longueur et grattez-en les graines avec une cuillère à café. Coupez la chair en bâtonnets.
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Ciselez la ciboulette.
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Émiettez la feta.
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Préparation:
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Étalez une large bande de houmous au pesto au centre de chaque wrap.
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Éparpillez-y les jeunes pousses, la feta et la ciboulette. Poivrez.
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Ajoutez les bâtonnets de concombre et de poivrons doux, et roulez les wraps en serrant. Coupez chaque wrap en 2, de biais.
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