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Wrap au chou-fleur rôti, avocat et fromage de chèvre
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
-
(15 min)
-
Préchauffez le four à 180 °C.
-
Détachez les bouquets du chou-fleur et disposez-les sur une plaque de four tapissée de papier cuisson.
-
Tranchez le poivron doux pointu en 2 dans le sens de la longueur, retirez-en les graines et les filaments blancs, et coupez-les en fines lamelles.
-
Émincez les jeunes oignons.
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Détaillez la chair de l'avocat en tranches et arrosez de jus de citron vert.
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Préparation:
-
Badigeonnez le chou-fleur d'huile d'olive et saupoudrez de paprika. Salez, poivrez et glissez 15 min au four préchauffé. Laissez refroidir hors du four.
-
Tartinez les wraps de fromage de chèvre. Répartissez-y l'avocat et le poivron. Agrémentez de jeunes oignons et de bouquets de chou-fleur. Rabattez les côtés supérieur et inférieur de chaque wrap sur la farce et roulez-les en serrant. Coupez chaque wrap en 2 morceaux obliques.
Remplacez le fromage de chèvre par du fromage à la crème ou du houmous.
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Préparation
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Préparation
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Au préalable:
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(15 min)
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Préchauffez le four à 180 °C.
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Tranchez le poivron doux pointu en 2 dans le sens de la longueur, retirez-en les graines et les filaments blancs, et coupez-les en fines lamelles.
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Tartinez les wraps de fromage de chèvre. Répartissez-y l'avocat et le poivron. Agrémentez de jeunes oignons et de bouquets de chou-fleur. Rabattez les côtés supérieur et inférieur de chaque wrap sur la farce et roulez-les en serrant. Coupez chaque wrap en 2 morceaux obliques.
Remplacez le fromage de chèvre par du fromage à la crème ou du houmous.
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