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Wrap au chili con carne
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
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(10 min)
-
Hachez grossièrement les pistaches et mélangez-les avec la crème épaisse. Salez et poivrez.
-
Ciselez la coriandre.
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Détaillez les tomates en dés.
-
Retirez les graines du piment et émincez-le.
-
Émincez l'oignon et l'ail.
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Préparation:
-
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y revenir l'ail, l'oignon et le piment durant 1 min.
-
Ajoutez le hachis et faites-le cuire 10 min, tout en l'égrenant avec une fourchette.
-
Incorporez les dés de tomates et la sauce Worcester, et faites mijoter 5 min à découvert.
-
Intégrez le maïs égoutté et la coriandre, salez et poivrez.
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Présentation:
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Déposez la farce sur les wraps et roulez-les. Accompagnez de crème épaisse et éventuellement d'une salade verte aux tomates cerises.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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(10 min)
-
Hachez grossièrement les pistaches et mélangez-les avec la crème épaisse. Salez et poivrez.
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Ciselez la coriandre.
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Détaillez les tomates en dés.
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Retirez les graines du piment et émincez-le.
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Émincez l'oignon et l'ail.
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Préparation:
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Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y revenir l'ail, l'oignon et le piment durant 1 min.
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Ajoutez le hachis et faites-le cuire 10 min, tout en l'égrenant avec une fourchette.
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Incorporez les dés de tomates et la sauce Worcester, et faites mijoter 5 min à découvert.
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Intégrez le maïs égoutté et la coriandre, salez et poivrez.
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Déposez la farce sur les wraps et roulez-les. Accompagnez de crème épaisse et éventuellement d'une salade verte aux tomates cerises.
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