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Soupe de carotte et de patate douce relevée
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
-
Coupez grossièrement l'oignon et émincez l'ail.
-
Pelez le gingembre et détaillez-le finement.
-
Pelez les carottes et les patates douces. Coupez-les en morceaux.
-
Écrasez la tige de citronnelle avec le plat d'un couteau, puis fendez-la en 2 dans le sens de la longueur.
-
Préparation:
-
Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y l'oignon, l'ail, la citronnelle et le gingembre 2 à 3 min.
-
Ajoutez les carottes et les patates douces, et faites-les revenir 2 à 3 min.
-
Mouillez avec le lait de coco et6 dl d'eau. Intégrez le cube de bouillon, le curry, salez et poivrez. Couvrez et laissez mijoter 20 min à feu doux.
-
Retirez la tige de citronnelle et mixez le potage. Allongez d'eau si nécessaire.
-
Présentation:
-
Répartissez la soupe dans des tasses et parachevez avec la coriandre et le pili-pili.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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Coupez grossièrement l'oignon et émincez l'ail.
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Pelez le gingembre et détaillez-le finement.
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Pelez les carottes et les patates douces. Coupez-les en morceaux.
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Écrasez la tige de citronnelle avec le plat d'un couteau, puis fendez-la en 2 dans le sens de la longueur.
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Préparation:
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Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y l'oignon, l'ail, la citronnelle et le gingembre 2 à 3 min.
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Ajoutez les carottes et les patates douces, et faites-les revenir 2 à 3 min.
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Mouillez avec le lait de coco et6 dl d'eau. Intégrez le cube de bouillon, le curry, salez et poivrez. Couvrez et laissez mijoter 20 min à feu doux.
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Retirez la tige de citronnelle et mixez le potage. Allongez d'eau si nécessaire.
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