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Panade aux flocons d'avoine et à la banane
Panade aux flocons d'avoine et à la banane
10 min
Petit-déjeuner
1 pers.
Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
244 kcal
Gras
3.9 g
Gras saturé
1.8 g
Glucides
42.7 g
Du sucre
25.2 g
Fibre
3.8 g
Protéine
7.7 g
Le sel
0.1 g
Préparation
Mode de cuisson
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.
Préparation
-
Préparation:
-
Coupez la banane en rondelles.
-
Portez le lait à ébullition avec les flocons d'avoine. Hors du feu, laissez gonfler la préparation jusqu'à obtention d'une bouillie épaisse.
-
Incorporez-y la moitié des rondelles de banane et le cacao en poudre.
-
Mettez la préparation dans un ravier et garnissez avec le reste des rondelles de banane.
Préparation
Mode de cuisson
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.
Préparation
-
Préparation:
-
Coupez la banane en rondelles.
-
Portez le lait à ébullition avec les flocons d'avoine. Hors du feu, laissez gonfler la préparation jusqu'à obtention d'une bouillie épaisse.
-
Incorporez-y la moitié des rondelles de banane et le cacao en poudre.
-
Mettez la préparation dans un ravier et garnissez avec le reste des rondelles de banane.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
244 kcal
Gras
3.9 g
Gras saturé
1.8 g
Glucides
42.7 g
Du sucre
25.2 g
Fibre
3.8 g
Protéine
7.7 g
Le sel
0.1 g
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