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Grains de blé à la grenade
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
-
Ciselez la menthe et la coriandre.
-
Prélevez les grains de la grenade (sans les parties blanches).
-
Râpez la moitié du zeste du citron vert (sans la peau blanche) et pressez le citron vert.
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Préparation:
-
Faites cuire les grains de blé dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage).
-
Mélangez l'huile d'olive, le zeste de citron et 2 c. à soupe de jus de citron vert. Salez et poivrez.
-
Mélangez les grains de blé avec la coriandre, la menthe, les cacahuètes et la moitié des grains de grenade. Arrosez de vinaigrette.
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Présentation:
-
Parsemez la salade du reste des grains de grenade et accompagnez de pain complet.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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Ciselez la menthe et la coriandre.
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Prélevez les grains de la grenade (sans les parties blanches).
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Râpez la moitié du zeste du citron vert (sans la peau blanche) et pressez le citron vert.
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Préparation:
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Faites cuire les grains de blé dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage).
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Mélangez l'huile d'olive, le zeste de citron et 2 c. à soupe de jus de citron vert. Salez et poivrez.
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Mélangez les grains de blé avec la coriandre, la menthe, les cacahuètes et la moitié des grains de grenade. Arrosez de vinaigrette.
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Parsemez la salade du reste des grains de grenade et accompagnez de pain complet.
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