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Boulgour aux asperges vertes et fines herbes
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.
-
Au préalable:
-
(15 min)
-
Coupez les radis en quartiers.
-
Émincez l'oignon rouge et l'ail.
-
Retirez l'extrémité dure des asperges et coupez le reste en 2.
-
Ciselez les fines herbes.
-
Préparation:
-
Faites cuire le boulgour dans le bouillon (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.
-
Entre-temps, faites cuire les asperges 3 à 4 min dans de l'eau bouillante. Égouttez.
-
Mélangez les asperges et le boulgour avec les radis, l'oignon rouge, les fines herbes et les graines de sésame.
-
Préparez une vinaigrette avec l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, du sel et du poivre.
-
Assaisonnez-en la salade de boulgour.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.
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Au préalable:
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(15 min)
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Coupez les radis en quartiers.
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Émincez l'oignon rouge et l'ail.
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Retirez l'extrémité dure des asperges et coupez le reste en 2.
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Ciselez les fines herbes.
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Préparation:
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Faites cuire le boulgour dans le bouillon (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.
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Entre-temps, faites cuire les asperges 3 à 4 min dans de l'eau bouillante. Égouttez.
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Mélangez les asperges et le boulgour avec les radis, l'oignon rouge, les fines herbes et les graines de sésame.
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Préparez une vinaigrette avec l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, du sel et du poivre.
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