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Boulettes veggie sauce tomate, à la marocaine
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Émincez l'oignon. Écrasez l'ail. Pelez le gingembre et râpez-le.
-
Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide. Intégrez-y l'ail et le gingembre.
-
Ajoutez les tomates concassées, le sucre, le cumin et le bâton de cannelle. Salez et poivrez. Mélangez et faites mijoter à feu doux pendant 15 min.
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Entre-temps, retirez les graines et les filaments blancs des poivrons et coupez la chair en morceaux. Ciselez le persil et la coriandre (vous avez besoin de 3 c. à soupe de chaque).
-
Intégrez les 3/4 du persil et de la coriandre ciselés à la sauce tomate, ainsi que les boulettes végétariennes. Faites mijoter durant 5 min.
-
Cassez 1 oeuf dans un bol et versez-le sur la sauce tomate. Répétez l'opération avec les 3 autres oeufs. Poursuivez la cuisson à feu doux jusqu'à ce que les blancs des 4 oeufs soient cuits.
-
Entre-temps, mélangez les morceaux de poivrons avec la salade iceberg.
-
Répartissez les boulettes et les oeufs sur les assiettes. Parsemez des fines herbes restantes. Accompagnez de la salade iceberg et d'un morceau de pain.
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Préparation
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Émincez l'oignon. Écrasez l'ail. Pelez le gingembre et râpez-le.
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Ajoutez les tomates concassées, le sucre, le cumin et le bâton de cannelle. Salez et poivrez. Mélangez et faites mijoter à feu doux pendant 15 min.
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Entre-temps, retirez les graines et les filaments blancs des poivrons et coupez la chair en morceaux. Ciselez le persil et la coriandre (vous avez besoin de 3 c. à soupe de chaque).
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Intégrez les 3/4 du persil et de la coriandre ciselés à la sauce tomate, ainsi que les boulettes végétariennes. Faites mijoter durant 5 min.
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Cassez 1 oeuf dans un bol et versez-le sur la sauce tomate. Répétez l'opération avec les 3 autres oeufs. Poursuivez la cuisson à feu doux jusqu'à ce que les blancs des 4 oeufs soient cuits.
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Entre-temps, mélangez les morceaux de poivrons avec la salade iceberg.
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