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Brochette du chevalier et salade romaine aux princesses
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Préparation:
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Préparation en cuisine (35 min)
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Lave soigneusement les grenailles non pelées sous l'eau froide. Demande à tes assistants de les faire cuire 15 min dans de l'eau bouillante légèrement salée et de les égoutter.
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Ils peuvent aussi faire cuire les haricots verts 8 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée, les égoutter et les passer sous l'eau froide.
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Entre-temps, coupe 1 oignon rouge en fines demi-lunes. Supprime la partie dure des minilaitues romaines (la base) et coupe chacune en 4 dans de sens de la longueur.
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Demande à tes assitants de faire chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et d'y faire revenir les demi-lunes d'oignon rouge jusqu'à ce qu'elles soient translucides. Ils peuvent y mélanger la moutarde et le miel, salez et poivrez. Hors du feu, ils agrémentent la préparation de 3 c. à soupe d'huile d'olive et du vinaigre balsamique.
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Mélange les haricots verts avec les minilaitues romaines et la poêlée d'oignon rouge.
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Coupe le bifteck en 4 et les chipolatas en 2. Détaillez la mignonette de porc et le demi-filet de poulet en 8.
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Coupe le second oignon rouge en 4 dans le sens de la longueur et détachez les couches de chaque quartier. Ôte les graines et les filaments blancs du poivron et coupe la chair en morceaux.
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Alterne les morceaux de viande sur des piques à brochette (plie les morceaux de chipolatas en 2) en y intercalant les morceaux d'oignon rouge et de poivron. Badigeonne chaque brochette d'huile d'olive.
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Entoure chaque grenaille d'une fine tranche de lard. Piques-en 3 par brochette et enduis le tout d'1 c. à soupe d'huile d'olive.
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Cuisson au barbecue (± 15 min)
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Tes assitants peuvent faire cuire les brochettes 3 à 5 min de chaque côté sur un barbecue bien chaud. Ils peuvent aussi y réchauffer les brochettes de grenailles.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Préparation:
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Préparation en cuisine (35 min)
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Lave soigneusement les grenailles non pelées sous l'eau froide. Demande à tes assistants de les faire cuire 15 min dans de l'eau bouillante légèrement salée et de les égoutter.
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Ils peuvent aussi faire cuire les haricots verts 8 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée, les égoutter et les passer sous l'eau froide.
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Entre-temps, coupe 1 oignon rouge en fines demi-lunes. Supprime la partie dure des minilaitues romaines (la base) et coupe chacune en 4 dans de sens de la longueur.
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Demande à tes assitants de faire chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et d'y faire revenir les demi-lunes d'oignon rouge jusqu'à ce qu'elles soient translucides. Ils peuvent y mélanger la moutarde et le miel, salez et poivrez. Hors du feu, ils agrémentent la préparation de 3 c. à soupe d'huile d'olive et du vinaigre balsamique.
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Mélange les haricots verts avec les minilaitues romaines et la poêlée d'oignon rouge.
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Coupe le bifteck en 4 et les chipolatas en 2. Détaillez la mignonette de porc et le demi-filet de poulet en 8.
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Coupe le second oignon rouge en 4 dans le sens de la longueur et détachez les couches de chaque quartier. Ôte les graines et les filaments blancs du poivron et coupe la chair en morceaux.
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Alterne les morceaux de viande sur des piques à brochette (plie les morceaux de chipolatas en 2) en y intercalant les morceaux d'oignon rouge et de poivron. Badigeonne chaque brochette d'huile d'olive.
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Entoure chaque grenaille d'une fine tranche de lard. Piques-en 3 par brochette et enduis le tout d'1 c. à soupe d'huile d'olive.
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Cuisson au barbecue (± 15 min)
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Tes assitants peuvent faire cuire les brochettes 3 à 5 min de chaque côté sur un barbecue bien chaud. Ils peuvent aussi y réchauffer les brochettes de grenailles.
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