Yaourt à la mangue, au granola et aux agrumes
Ingrédients
- cubes de mangue (surgelés) 200 g
- grenades 1
- mandoras 2
- pamplemousses roses 1
- menthe fraîche 12 feuilles
- yaourts nature (ou alternative végétale au yaourt) 500 g
- granola 160 g
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
- (10 min)
- - Pelez les mandoras et le pamplemousse à vif (jusqu’à la chair) avec un couteau pointu. Découpez les quartiers entre les membranes en procédant au-dessus d’un bol pour récolter le jus.
- - Coupez la grenade en 2 et extrayez-en les graines.
Préparation (5 min)
- Mixez le yaourt avec le jus des agrumes et les cubes de mangue surgelés.
Présentation
Répartissez le yaourt dans 4 raviers et parsemez de granola. Complétez avec les quartiers d’agrumes et les graines de grenade. Décorez de feuilles de menthe.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
363 kcal
Lipides
11.8 g
Acides gras saturés
1.5 g
Glucides
48.4 g
Sucres
23.6 g
Fibres
9.1 g
Protéines
11.2 g
Sel
0.2 g