Toasts au fromage blanc et à la courgette grillée

Petit-déjeuners moins de 30 min. 4 personnes

Ingrédients

  • courgettes 1
  • cressonnette 1 raviers
  • fromage frais (fromage blanc) 200 g
  • pain de mie 8 tranches
  • huile d'olive 2 c. à soupe
  • poivre noir (moulin)
  • sel
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
  1. (10 min)
  2. - Détaillez la courgette non pelée en longues lanières avec un économe.
  3. - Salez et poivrez le fromage frais.
Préparation (10 min)
  1. 1 Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle (à griller) et faites-y revenir les lanières de courgette des 2 côtés.
  2. 2 Entre-temps, faites dorer le pain de mie dans un grille-pain ou sous le gril du four.
  3. 3 Tartinez les toasts de fromage frais et garnissez-les de lanières de courgette grillées et de cressonnette.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 220 kcal
Lipides 8.2 g
Acides gras saturés 2.2 g
Glucides 27 g
Sucres 8.1 g
Fibres 1.6 g
Protéines 8.7 g
Sel 0.6 g

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