
Toasts au fromage blanc et à la courgette grillée
Ingrédients
- courgettes 1
- cressonnette 1 raviers
- fromage frais (fromage blanc) 200 g
- pain de mie 8 tranches
- huile d'olive 2 c. à soupe
- poivre noir (moulin)
- sel
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
- (10 min)
- - Détaillez la courgette non pelée en longues lanières avec un économe.
- - Salez et poivrez le fromage frais.
Préparation (10 min)
- 1 Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle (à griller) et faites-y revenir les lanières de courgette des 2 côtés.
- 2 Entre-temps, faites dorer le pain de mie dans un grille-pain ou sous le gril du four.
- 3 Tartinez les toasts de fromage frais et garnissez-les de lanières de courgette grillées et de cressonnette.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
220 kcal
Lipides
8.2 g
Acides gras saturés
2.2 g
Glucides
27 g
Sucres
8.1 g
Fibres
1.6 g
Protéines
8.7 g
Sel
0.6 g