Tarte petit-déj'
Ingrédients
8 personnes- framboises (surgelés) 125 g
- bananes mûres 1
- yaourts à la grecque 400 g
- flocons d’avoine 200 g
- poudre d'amandes 100 g
- miel liquide 4 c. à soupe
- huile de coco 2 c. à soupe
- cannelle 1 c. à café
- gousses de vanille 1
- sel
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
- - Écrasez la banane.
- - Fendez la gousse de vanille en 2 et grattez-en les graines.
Préparation (5 min + 15 min + 15 min in de oven)
- 1 Préchauffez le four à 180 °C.
- 2 Faites fondre l’huile de coco dans un poêlon et intégrez-y
- à soupe de miel.
- 3 Mélangez les flocons d’avoine avec la poudre d’amandes, la cannelle et 1 pincée de sel. Incorporez-y le mélange à l’huile de coco et la banane.
- 4 Tapissez un moule à tarte (Ø 26 cm) de papier cuisson. Versez-y la pâte aux flocons d’avoine en appuyant de manière à la répartir sur toute la surface. Glissez 15 min au four préchauffé. Laissez refroidir hors du four.
- 5 Entre-temps, mixez les framboises surgelées avec 2 c. à soupe de miel.
- 6 Agrémentez le yaourt des graines de vanille et étalez-le sur le fond de tarte.
- 7 Versez délicatement le coulis de framboises sur le yaourt de façon à obtenir un effet marbré. Réservez au réfrigérateur.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
301 kcal
Lipides
15.5 g
Acides gras saturés
6.1 g
Glucides
29.3 g
Sucres
13.1 g
Fibres
4.7 g
Protéines
8.6 g
Sel
0.1 g