Smoothie vert

Petit-déjeuners moins de 30 min. 2 verres Moments veggie (p. 13)

Ingrédients

2 verres
  • concombres 1
  • kiwis 2
  • menthe 0.5 plants
  • jus de pomme 2 dl
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
  1. (10 min)
  2. – Détaillez les kiwis en morceaux.
  3. – Coupez 6 rondelles du concombre non pelé pour la décoration et détaillez le reste en morceaux.
  4. – Cueillez les feuilles de menthe.
Préparation (5 min)
  1. 1 Mettez les morceaux de kiwis et de concombre ainsi que la menthe et le jus de pomme dans un récipient à bord haut ou un blender. Mixez finement.
  2. 2 Prenez 2 bâtonnets et enfilez 3 rondelles de concombre au sommet de chacun, en espaçant légèrement.
  3. 3 Versez le smoothie dans 2 grands verres et déposez-y les brochettes de concombre.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 121 kcal
Lipides 1.5 g
Acides gras saturés 0.3 g
Glucides 22.5 g
Sucres 20.6 g
Fibres 3.1 g
Protéines 2.1 g
Sel 0 g

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