Smoothie framboises-gingembre aux graines de chia
Petit-déjeuners
moins de 30 min.
2 verres
Ingrédients
2 verres- framboises (surgelés) 100 g
- oranges 1
- bananes 1
- jus de pomme 0.5 dl
- gingembre 2 cm
- alternative végétale au lait 1.5 dl
- graines de chia 1 c. à café
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
- (5 min)
- - Râpez le gingembre.
- - Pressez l’orange.
- - Coupez la banane en morceaux.
Préparation (5 min)
- 1 Mixez les framboises surgelées, la banane, le jus d’orange, le jus de pomme et le gingembre dans un récipient à bord haut ou un blender.
- 2 Mélangez l’alternative végétale au lait dans la boisson. Versez dans 2 verres et décorez de graines de chia.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
169 kcal
Lipides
3.1 g
Acides gras saturés
0.5 g
Glucides
27.8 g
Sucres
23.2 g
Fibres
3.9 g
Protéines
5.3 g
Sel
0.1 g
Vu moins cher ailleurs?
Faites-le-nous savoir