Smoothie croustillant
En-cas
moins de 30 min.
1 verre
Ingrédients
- bananes 1
- myrtilles 50 g
- flocons d’avoine 2 c. à soupe
- miel liquide 1 c. à soupe
- boissons natures au soja 2 dl
Au préalable
Préparation (5 min)
- 1 Pelez la banane et coupez-la en rondelles. Réservez 2 rondelles pour la garniture.
- 2 Réservez 3 myrtilles pour la garniture, puis mixez le reste avec la banane, le lait de soja et le miel.
- 3 Mettez 1 c. à soupe de fl ocons d’avoine dans un verre, versez le smoothie pardessus et parsemez de fl ocons d’avoine restants. Décorez avec les rondelles de banane et les myrtilles.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
329 kcal
Lipides
5.1 g
Glucides
59.4 g
Protéines
11.3 g
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