Smoothie à la mandora

Petit-déjeuners moins de 30 min. 2 verres

Ingrédients

  • mandoras 2
  • bananes 1
  • mangues 1
  • ananas 0.25
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
  1. (10 min)
  2. - Pressez les mandoras.
  3. - Pelez la mangue et coupez-la en morceaux.
  4. - Coupez la banane en rondelles.
  5. - Supprimez le coeur de l’ananas, puis détaillez la chair en morceaux.
Préparation (2 min)
  1. 1 Versez les fruits et le jus de mandora dans un récipient à bord haut et mixez finement.
  2. 2 Répartissez le smoothie dans 2 verres et servez avec une paille.
Présentation

Un smoothie bien froid est toujours meilleur. Raison pour laquelle il est préférable d’utiliser des fruits qui sortent du
réfrigérateur.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 196 kcal
Lipides 0.1 g
Glucides 45.5 g
Protéines 3.4 g

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