Shake aux fraises et marshmallows

En-cas moins de 30 min. 1 verre

Ingrédients

1 verre
  • alternative végétale à la glace vanille (surgelés) 2 boules
  • fraises 8
  • marshmellows (colorés) 2
  • boisson demi-écrémée à l’avoine 2 dl
  • granulés de couleur 2 c. à soupe
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
  • Astuce
Au préalable
Préparation (10 min)
  1. 1 Équeutez les fraises. Coupez 2 fraises en tranches et laissez les autres entières.
  2. 2 Divisez les marshmallows en 3 et alternez-les sur un grand bâtonnet avec les tranches de fraises.
  3. 3 Mixez la boisson à l’avoine avec l’alternative végétale à la glace et 6 fraises dans un récipient à bord haut avec un mixeur plongeur.
  4. 4 Plongez le bord d’un verre dans un fond d’eau, puis dans les granulés de couleur.
  5. 5 Versez le shake dans le verre, plantez-y une paille et déposez la brochette sur le bord du verre.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 377 kcal
Lipides 8.4 g
Acides gras saturés 2 g
Glucides 67.2 g
Sucres 51.4 g
Fibres 9.4 g
Protéines 3.6 g
Sel 0.3 g
Astuce

Envie d’emporter ce shake en pique-nique ? Transvasez-le dans une bouteille en verre refermable et emballez les brochettes à part. N’utilisez pas les granulés de couleur ou seulement pour y plonger les fraises.

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