Semoule de blé aux légumes

Plats principaux moins de 30 min. 1 portion

Ingrédients

  • courgettes 50 g
  • bulbes de fenouil 50 g
  • couscous (semoule de blé) 30 g
  • huile végétale 1 c. à café
  • Au préalable
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
  1. (5 min)
  2. - Coupez le fenouil et la courgette non pelée en petits morceaux.
Préparation (25 min)
  1. 1 Faites cuire le fenouil et la courgette 15 min dans un fond d’eau.
  2. 2 Ajoutez le couscous pour les 5 dernières minutes.
  3. 3 Écrasez la préparation et mélangez-y l’huile végétale.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne

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