Sapin de Noël romanesco et poulet grillé

Préparation (moins de 30 min.)

1. (15 min)
2. - Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille égale.
3. - Rincez délicatement les minichoux sous l’eau froide.
4. - Extrayez les graines de la demi-grenade.
5. - Enduisez les filets de poulet de moutarde.

Préparation (40 min)

1. 1 Préchauffez le four à 180 °C.
2. 2 Disposez les filets de poulet dans un plat à four, et salez et poivrez. Arrosez-les d’huile d’olive et glissez-les 15 min au four préchauffé.
3. 3 Entre-temps, faites cuire les minichoux ± 10 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les.
4. 4 Hors du four, nappez les filets de poulet de crème extralégère et détachez les sucs de cuisson. Poursuivez la cuisson 15 à 20 min au four.
5. 5 Entre-temps, faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et réduisez-les en purée avec le lait, du sel, du poivre et de la noix muscade.
6. 6 Enfoncez quelques amandes effilées dans les minichoux et appliquez-y les graines de grenade avec le miel liquide.

Présentation

Servez la purée sur les assiettes et déposez-y les minichoux romanesco. Piquez une étoile de badiane au sommet de chacun. Coupez les filets de poulet en tranches obliques et disposez-les sur les assiettes. Nappez d’un trait de sauce.

Valeurs nutritionnelles par personne