Riz cantonais aux lanières de porc

Plats principaux moins de 30 min. 4 personnes

Ingrédients

  • tranches de porc (boucherie) 4
  • petits pois extrafins (surgelés) 100 g
  • mélange de légumes wok piquant (espace fraîcheur) 400 g
  • champignons 250 g
  • poivrons rouges 1
  • jeunes oignons 1 bottes
  • gingembre 2 cm
  • œufs 2
  • riz basmati 250 g
  • huile d'olive 3 c. à soupe
  • sauce soja 2 c. à soupe
  • poivre noir (moulin)
  • sel
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
  1. (10 min)
  2. -Supprimez les graines et les filaments blancs du poivron, et détaillez la chair en fines lanières.
  3. -Coupez les champignons en 4.
  4. -Ciselez les jeunes oignons.
  5. -Râpez le gingembre.
Préparation (25 min)
  1. 1 Faites cuire le riz dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.
  2. 2 Entre-temps, battez les œufs avec une fourchette. Salez et poivrez.
  3. 3 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et cuisez-y les tranches de porc 3 à 4 min de chaque côté. Salez et poivrez. Détaillez la viande en fines lanières.
  4. 4 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle ou un wok et cuisez-y les œufs battus en mélangeant. Réservez hors de la poêle.
  5. 5 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans la poêle et faites-y revenir la moitié des jeunes oignons quelques instants. Ajoutez les champignons, les légumes pour wok et le poivron, et prolongez la cuisson de 7 à 8 min, en remuant. Intégrez les petits pois surgelés pour les 5 dernières minutes.
  6. 6 Incorporez le riz, les lanières de porc, les œufs brouillés, le gingembre et la sauce soja. Salez, poivrez et réchauffez brièvement.
Présentation

Décorez avec le reste des jeunes oignons et un tour de moulin de poivre noir.

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Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 615 kcal
Lipides 18.9 g
Acides gras saturés 5.5 g
Glucides 60 g
Sucres 8.9 g
Fibres 6.3 g
Protéines 48.2 g
Sel 1.4 g

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