Riz brocoli-carotte

Plats principaux moins de 30 min. 1 portion

Ingrédients

  • brocolis 60 g
  • carottes 60 g
  • riz thaï 30 g
  • huile végétale 1 c. à café
  • Au préalable
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
  1. (5 min)
  2. - Divisez le brocoli en bouquets.
  3. - Coupez la carotte en petits morceaux
Préparation (20 min)
  1. 1 Faites cuire le riz ± 20 min dans un fond d’eau avec le brocoli et les morceaux de carotte.
  2. 2 Mixez le tout jusqu’à obtention d’une purée et incorporez-y l’huile végétale.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne

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