
Risotto aux asperges vertes et aux champignons
Ingrédients
- champignons des grottes 500 g
- pleurotes 250 g
- pointes d’asperges vertes 200 g
- germes de radis 20 g
- persil plat 0.5 plants
- échalotes 2
- ail 1 éclats
- feta (bloc) 75 g
- beurre 50 g
- riz pour risotto 280 g
- noix de cajou 30 g
- vin blanc sec 1 dl
- bouillon de légumes (2 cubes dissous dans 9 dl d'eau très chaude) 9 dl
- huile d'olive 3 c. à soupe
- poivre noir (moulin)
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
- (15 min)
- - Déchirez les pleurotes en morceaux.
- - Coupez les champignons des grottes en 4.
- - Émincez l’ail et les échalotes.
- - Hachez les noix de cajou (pour votre facilité, mettez-les dans un sachet en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre).
- - Ciselez le persil plat.
- - Coupez les pointes d'asperges en 2.
Préparation (± 25 min)
- 1 Faites fondre 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une casserole et étuvez-y l’ail et les échalotes 2 min à feu doux.
- Faites-y revenir le riz 2 min à feu vif jusqu’à ce que les grains soient translucides.
- 2 Mouillez avec le vin blanc et laissez entièrement réduire. Versez 1 louche de bouillon sur le riz et remuez quelques
- instants. Laissez mijoter à feu doux jusqu’à absorption du bouillon. Répétez l’opération jusqu’à utilisation complète
- du bouillon. Ne remuez pas trop souvent pour que le risotto reste bien onctueux. Comptez de 18 à 20 min de cuisson au
- total. Ajoutez les pointes d’asperges pour les 10 dernières minutes.
- 3 Faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et rissolez-y les champignons et les pleurotes 5 min. Poivrez. Hors du feu, intégrez le persil plat.
- 4 Retirez le risotto du feu et incorporez-y la poêlée de champignons et le beurre.
Présentation
Répartissez le risotto sur les assiettes et émiettez la feta par-dessus. Garnissez de noix de cajou hachées et de germes de radis.
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
577 kcal
Lipides
27 g
Glucides
63.8 g
Protéines
14.9 g