Ingrédients
-
dos de cabillaud (espace fraîcheur)
30 g
-
haricots à couper
70 g
-
avocats
30 g
-
riz
25 g
-
huile végétale
1 c. à café
Au préalable
Préparation
(15 min)
- 1 Coupez les haricots en morceaux.
- 2 Faites-les cuire avec le riz et le poisson ± 12 min dans de l’eau bouillante. Égouttez.
- 3 Ajoutez la chair de l’avocat et mixez. Intégrez l’huile végétale.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
En cuisine
Avantages pour
Plats principaux
moins de 30 min.
1 portion
