Ingrédients
-
soles de la mer du Nord (surgelés)
30 g
-
légumes
(émincés au choix: carotte, poireau, épinard ...)
100 g
-
persil frais
1 branches
-
pommes de terre
50 g
-
huile végétale
1 c. à café
Au préalable
Au préalable
(moins de 30 min.)
- (5 min)
- - Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.
Préparation
(25 min)
- 1 Faites cuire les pommes de terre avec les légumes 20 min dans un fond d’eau.
- 2 Ajoutez le persil et la sole surgelée pour les 5 dernières minutes. Mixez la préparation avec l’huile végétale.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
En cuisine
Avantages pour