Pizza orientale au houmous et aux falafels
Plats principaux
Moins de 45 min.
4 personnes
Ingrédients
- falafels (espace fraîcheur) 170 g
- tomates (coeur de boeuf) 2
- courgettes jaunes 1
- basilic 1 plants
- oignons rouges 2
- olives vertes dénoyautées 100 g
- hummus piquant (espace fraîcheur) 200 g
- feta (bloc) 200 g
- pâtes à pizza (espace fraîcheur) 1 rouleaux
- huile d'olive 1 c. à soupe
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
- Au préalable (15 min)
- - Coupez les falafels en 4 et la feta en dés.
- - Effeuillez le basilic.
- - Détaillez les tomates, les oignons rouges et la courgette en fines rondelles.
- - Préchauffez le four à 220 °C.
Préparation (20 min + 15 min dans le four)
- 1 Déroulez la pâte à pizza avec le papier cuisson sur une plaque de four.
- 2 Tartinez la pâte de houmous et garnissez-la de rondelles de légumes, de feta, de falafels et d’olives.
- 3 Arrosez la pizza d’huile d’olive et glissez-la ± 15 min au four préchauffé.
Présentation
Décorez la pizza de basilic.
Nos suggestions boissons
bière Hopus Bière blonde forte
vin Château de Pena A.O.P. Côtes du Roussillon Villages
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
693 kcal
Lipides
36.5 g
Acides gras saturés
13 g
Glucides
65 g
Sucres
9.2 g
Fibres
8.5 g
Protéines
21.9 g
Sel
4.6 g
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