Flocons d’avoine aux pommes et à la cannelle
Petit-déjeuners
moins de 30 min.
4 personnes
Moments veggie
(p. 11)
Ingrédients
- pommes 2
- boissons natures au soja 1 L
- flocons d’avoine 100 g
- miel liquide 2 c. à soupe
- cannelle (+ supplément pour saupoudrer) 1 c. à café
Au préalable
Préparation (15 min)
- 1 Portez la boisson au soja à ébullition dans un poêlon. Versez-y les flocons d’avoine et 1 c. à café de cannelle. Laissez cuire 10 min à feu doux en remuant jusqu’à obtention d’un mélange épais.
- 2 Entre-temps, détaillez les pommes non pelées en petits morceaux.
- 3 Servez les flocons d’avoine dans des raviers et répartissez les pommes par-dessus. Agrémentez avec le miel liquide et saupoudrez de cannelle.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
253 kcal
Lipides
7.4 g
Acides gras saturés
1 g
Glucides
31.8 g
Sucres
15.6 g
Fibres
4.5 g
Protéines
12.7 g
Sel
0.1 g
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