Escalope alla pizzaiola et grenailles au four

Plats principaux Moins de 45 min. 4 personnes

Ingrédients

  • escalopes de veau (boucherie) 600 g
  • courgettes 2
  • persil plat 1 plants
  • romarin frais 2 branches
  • grenailles 600 g
  • ail 3 éclats
  • salsa de tomates cerises (bouteille) 330 g
  • câpres 1 c. à soupe
  • huile d'olive 6 c. à soupe
  • vinaigre balsamique 1 c. à soupe
  • origan 1 c. à café
  • sel et poivre
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
  1. - Émincez l’ail.
  2. - Hachez grossièrement le persil plat.
  3. - Détaillez les courgettes non pelées en très fines rondelles de quelques millimètres.
  4. - Lavez soigneusement les grenailles non pelées sous l’eau froide.
  5. - Préchauffez le four à 180 °C .
Préparation (15 min + 35 min)
  1. 1 Mettez les grenailles et les branches de romarin dans un plat à four, et agrémentez-les de 2 c. à soupe d’huile d’olive, de sel et de poivre. Glissez ± 30 min au four préchauffé.
  2. 2 Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle à bord haut et dorez-y les escalopes de veau 1 min de chaque côté. Salez, poivrez et réservez hors de la poêle.
  3. 3 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans la poêle et faites-y revenir 2/3 de l’ail, les câpres égouttées, 2/3 du persil plat et l’origan 1 min.
  4. 4 Mouillez avec la salsa de tomates cerises et le vinaigre balsamique, et laissez mijoter ± 10 min. Allongez éventuellement la sauce avec un trait d’eau. Salez et poivrez. Rajoutez la viande 2 min avant la fin de la cuisson. 5 Faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et rissolez-y les courgettes avec le reste de l’ail ± 5 min des 2 côtés. Procédez éventuellement en 2 fois selon la taille de la poêle. Salez et poivrez.
Présentation

Servez la viande avec de la sauce sur les assiettes et parsemez de persil plat restant. Accompagnez de courgettes et de grenailles au four.

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vin Vino Nobile di Montepulciano D.O.C.G. Loggia delle Sassaie Toscana – Italie

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 534 kcal
Lipides 20.3 g
Acides gras saturés 3.4 g
Glucides 45.4 g
Sucres 16.3 g
Fibres 5 g
Protéines 40.1 g
Sel 0.8 g

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