Cupcakes des îles grecques
Ingrédients
10 parts- tomates 2
- poivrons doux pointus rouges 1
- feta (bloc) 100 g
- œufs 2
- pâtes grecques (risones) 250 g
- pesto alla Calabrese 4 c. à café
- chapelure 4 c. à soupe
- huile d'olive vierge extra 1 c. à soupe
- sel et poivre
- concombres (pour le topping) 0.25
- feta (bloc) (pour le topping) 100 g
- yaourts à la grecque (pour le topping) 2 c. à soupe
- noisettes (pour le topping) 4 c. à soupe
Au préalable
Préparation
- Mission 1
- DESTINATION : LA GRÈCE
- Un voyage dans les îles ioniennes, ça se prépare : ces bouchées salées se composent de pâtes et de légumes. Sors donc une planche et un petit couteau pour le travail de découpe.
- - Commence par trancher le poivron doux en 2 dans le sens de la longueur. Tu pourras ensuite retirer facilement les graines et les parties blanches avant de couper la chair en petits dés.
- - Tu peux aussi détailler les tomates en dés de la même taille que ceux du poivron doux.
- - Coupe le concombre non pelé en 2 dans le sens de la longueur, puis en fines demi-lunes.
- - Coupe la moitié de la feta en dés et morcelle finement l’autre moitié à l’aide d’une fourchette.
- - Prends un moule à muffins et graisse 10 compartiments avec l’huile d’olive. Avec un pinceau, ce sera très simple à réaliser.
- - Hache finement les noisettes dans un blender : demande de l’aide à ton assistant si besoin.
- - Enfin, casse les mager oeufs dans un bol.
- Mission 2
- QUELQUES FORMALITÉS RÉSERVÉES À TON ASSISTANT(E)
- - Préchauffez le four à 200 °C.
- - Faites cuire les pâtes grecques dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.
- Mission 3
- NE RIEN OUBLIER DANS LES BAGAGES
- - Mélange les pâtes avec les dés de feta, les oeufs, la chapelure et les dés de poivron doux et de tomates. Intègre ensuite le pesto.
- - Verse le mélange dans les compartiments du moule et demande à ton assistant de glisser le moule 10 min au four préchauffé.
- Mission 4
- ARRIVÉE IMMÉDIATE…
- - Mélange le yaourt à la grecque avec les noisettes hachées et la feta morcelée. Assaisonne de sel et de poivre. Fais-toi aider pour transvaser la sauce dans une poche à douille et pour démouler les muffins.
- - Laisse tiédir les cupcakes et décore-les d’une rosace de yaourt. Garnis-les avec les demi-lunes de concombre.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
563 kcal
Lipides
27.1 g
Acides gras saturés
11.1 g
Glucides
55.1 g
Sucres
6.6 g
Fibres
4.5 g
Protéines
22.6 g
Sel
1.6 g