Colin et tomates cerises au four, et salade fraîcheur

Plats principaux moins de 30 min. 1 portion

Ingrédients

  • filets de colin d'Alaska (surgelés) 20 g
  • concombres 50 g
  • tomates cerises 1
  • grenailles 2
  • huile végétale 1 c. à café
  • Au préalable
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
  1. (5 min)
  2. - Pelez les grenailles. Épépinez la tomate cerise et le concombre. Coupez les légumes en morceaux.
Préparation (20 min)
  1. 1 Faites cuire tous légumes avec le poisson surgelé 15 à 20 min dans un fond d’eau.
  2. 2 Réduisez en purée et ajoutez l’huile végétale.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne

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