Bagels au fromage frais piquant

Lunchs moins de 30 min. 4 personnes

Ingrédients

  • roquette 20 g
  • avocats 1
  • citrons verts 0.5
  • tomates demi-séchées à l'huile (espace fraîcheur) 8
  • fromage frais aux piments verts Jalapeños 150 g
  • bagels aux graines de sésame 4
  • Au préalable
  • Valeurs nutritionnelles
  • Astuce
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
  1. (5 min)
  2. - Pressez le demi-citron vert.
  3. - Coupez la chair de l’avocat en tranches. Arrosez-les de jus de citron vert.
  4. - Émincez les tomates cerises demi-séchées.
Préparation (5 min)
  1. 1 Coupez les bagels en 2 et tartinez la base de fromage
  2. frais à la crème.
  3. 2 Garnissez d’avocat, de roquette, de tomates séchées,
  4. et refermez les bagels.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 420 kcal
Lipides 21.6 g
Acides gras saturés 7.4 g
Glucides 41.4 g
Sucres 7.4 g
Fibres 6.2 g
Protéines 12 g
Sel 1.4 g
Astuce

Vous pouvez remplacer le fromage frais aux piments par du fromage frais à la crème nature et ajouter 1 tranche de saumon fumé dans votre bagel.

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