
Bagels au fromage frais piquant
Ingrédients
- roquette 20 g
- avocats 1
- citrons verts 0.5
- tomates demi-séchées à l'huile (espace fraîcheur) 8
- fromage frais aux piments verts Jalapeños 150 g
- bagels aux graines de sésame 4
Au préalable
Au préalable (moins de 30 min.)
- (5 min)
- - Pressez le demi-citron vert.
- - Coupez la chair de l’avocat en tranches. Arrosez-les de jus de citron vert.
- - Émincez les tomates cerises demi-séchées.
Préparation (5 min)
- 1 Coupez les bagels en 2 et tartinez la base de fromage
- frais à la crème.
- 2 Garnissez d’avocat, de roquette, de tomates séchées,
- et refermez les bagels.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
420 kcal
Lipides
21.6 g
Acides gras saturés
7.4 g
Glucides
41.4 g
Sucres
7.4 g
Fibres
6.2 g
Protéines
12 g
Sel
1.4 g
Astuce
Vous pouvez remplacer le fromage frais aux piments par du fromage frais à la crème nature et ajouter 1 tranche de saumon fumé dans votre bagel.